女生个子矮想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠对于长高至关重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼的生长。建议选择适量的有氧运动和纵向运动，如跳绳、篮球、游泳、摸高等。
4.保持良好的心态：长期的压力和焦虑情绪可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也非常重要。建议通过适当的方式缓解压力，如听音乐、阅读、运动等。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高的发育。建议女生在成年后再考虑性行为。
需要注意的是，身高的发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果女生对自己的身高不满意，可以及时就医，进行全面的身体检查和评估，了解自己的身体状况，并在医生的指导下采取相应的措施。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，健康才是最重要的。