女生个子矮想长高，通常有以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高增长。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身高增长至关重要。应多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。同时，要避免食用过多的垃圾食品和饮料。
3.适量运动：运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼生长。建议选择纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳、摸高等，同时要注意运动的强度和频率，避免过度运动导致受伤。
4.保持良好的心态：情绪对身高也有一定的影响。保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，有助于促进生长激素的分泌。
5.定期体检：如果身高增长缓慢或存在其他异常情况，应及时就医，进行全面的体检和评估。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果已经成年，骨骺线已经闭合，身高一般就不会再自然增长了。此外，不建议通过使用增高产品、服用增高药物等方式来长高，这些方法可能不仅无效，还会对身体健康造成危害。如果对身高问题非常关注或存在疑虑，建议咨询专业的医生或营养师。