个子矮想长高，可采取以下措施：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育很重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：情绪稳定和积极乐观的心态对身体发育也有一定的影响。避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身体发育，尤其是身高。
需要注意的是，每个人的身体发育情况不同，长高的时间和程度也会有所差异。如果对身高问题非常关注或存在疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。