来大姨妈胸痛是很多女性在经期会遇到的情况，一般来说，约有30% - 40%的女性在月经前会出现乳房胀痛等胸部不适。
生理原因分析
激素水平变化：月经前体内雌激素、孕激素水平波动较大。雌激素会使乳腺导管增生，孕激素会使乳腺腺泡增生，当激素水平改变时，乳腺组织就会出现水肿，从而引发胸痛。比如在排卵后，孕激素水平逐渐升高，到月经前达到相对较高水平，这种激素变化就可能刺激胸部产生不适。乳腺组织敏感：女性的乳腺组织对激素变化比较敏感，在经期前后这种敏感性会增强，进而出现胸痛症状。
缓解方式建议
穿着合适内衣：选择舒适、支撑性好但不过紧的内衣。合适的内衣可以减轻乳房的压迫感，缓解胸痛。例如，应选择罩杯大小合适，肩带不会过紧勒出痕迹的内衣，每天佩戴时间不宜过长，晚上睡觉尽量不穿内衣。局部热敷：可以用温热的毛巾敷在胸部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，缓解乳腺组织的水肿，从而减轻胸痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
饮食方面注意
控制盐分摄入：月经前应减少盐分的摄取。因为摄入过多盐分可能会导致身体水肿加重，而胸部水肿加重会使胸痛更明显。一般每天盐分摄入量应控制在5克以下，要少吃咸菜、腌制品等高盐食物。多吃富含维生素的食物：增加蔬菜、水果的摄入，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。维生素能调节激素平衡，对缓解胸部不适有一定帮助。例如，每天可以吃200 - 300克蔬菜，150 - 200克水果。
特殊情况提示
持续严重胸痛需就医：如果来大姨妈时胸痛非常严重，影响到日常生活，或者胸痛情况持续不缓解，甚至在非经期也有类似症状，这时候就要及时就医。因为这种情况可能不是单纯的经期胸部不适，有可能是乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病引起的，需要通过乳腺超声等检查来明确病因，进行针对性处理。青春期女性的特点：青春期女性在来大姨妈时出现胸痛比较常见，这是因为青春期乳腺还在发育阶段，对激素变化更为敏感，但一般随着年龄增长、内分泌逐渐稳定，这种情况会有所改善。不过如果胸痛特别剧烈，也需要引起重视。