眼睛睡肿了通常是多种因素导致的。比如睡前大量喝水，1-2小时内摄入超过200毫升的水，就可能在睡醒后出现眼睛肿的情况。
生理因素导致
睡眠姿势不当： 如果睡觉时长时间趴着睡或者侧着睡压迫到眼部，影响局部血液循环，就容易出现眼睛肿。一般这种情况调整睡姿后，1-2天内可逐渐缓解。睡前饮水过多： 前面提到，睡前1-2小时内喝超过200毫升的水，水分不能及时代谢出去，就会积聚在眼部周围疏松的组织中，造成眼睛肿。通常减少睡前饮水量，眼睛肿的情况能改善。
过敏因素引起
接触过敏原： 比如对枕巾、被罩上的尘螨过敏，或者对睡前使用的眼霜、面膜等护肤品过敏，接触后眼部就会出现过敏反应，表现为眼睛肿，还可能伴有瘙痒等症状。如果是尘螨过敏，要经常清洗更换枕巾、被罩，保持卧室清洁；如果是护肤品过敏，要立即停用相关护肤品，一般脱离过敏原后，过敏引起的眼睛肿数小时到1-2天能消退。食物过敏： 吃了某些过敏食物，像海鲜、芒果等，也可能引发眼部过敏肿起，同时可能还会有皮肤瘙痒、皮疹等其他过敏表现。这时候需要避免再吃过敏食物，必要时可在医生指导下使用抗过敏药物，但药物使用需谨慎，尤其要避免低龄儿童自行用药。
疾病因素导致
肾脏疾病： 像肾炎等肾脏疾病会影响身体的水液代谢，使得水分在体内潴留，进而导致眼睛肿，通常还会伴有下肢水肿等表现。一般肾脏疾病引起的眼睛肿不会短期消失，需要就医进行相关检查，如尿常规、肾功能等明确病情。眼部炎症： 结膜炎、麦粒肿等眼部炎症也会导致眼睛肿。结膜炎除了眼睛肿还会有眼睛发红、分泌物增多等症状；麦粒肿则会有局部红肿热痛的表现。眼部炎症引起的眼睛肿需要根据具体炎症类型进行相应治疗，如结膜炎可能需要使用抗生素眼药水等。