睡一觉眼睛肿了可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足、睡前大量饮水等非疾病因素都可能导致眼睛肿，通常这种情况经过适当调整会在短时间内缓解。比如睡前1~2小时内大量饮水，就可能引起眼睛肿，一般调整饮水习惯后，1~2天内可恢复。
生理因素导致的眼睛肿
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致眼部血液循环不畅，进而引起眼睛肿。成年人每天建议保证7~8小时的充足睡眠，如果睡眠少于6小时，就较容易出现眼睛肿的情况。睡前大量饮水： 若睡前1~2小时内喝了较多水，身体代谢不完全，水分滞留在眼部周围组织，就会造成眼睛肿。一般这种情况，通过调整饮水时间和量，1~2天内眼睛肿的情况会改善。
过敏引起的眼睛肿
接触过敏原： 比如接触了花粉、尘螨等过敏原，眼部皮肤或结膜会发生过敏反应，出现眼睛肿的情况，还常伴有眼睛瘙痒、发红等症状。如果是花粉过敏，在花粉季节，如春季3~5月、秋季9~11月，接触花粉后更容易发病。食物过敏： 食用了过敏食物，如海鲜、芒果等，也可能引发眼部过敏反应导致眼睛肿。如果知道自己对某种食物过敏，以后就应避免食用该食物。
疾病因素导致的眼睛肿
肾脏疾病： 像肾炎等肾脏疾病会影响身体的水液代谢，导致水钠潴留，从而引起眼睛肿，通常还会伴有下肢水肿等表现。肾脏疾病引起的眼睛肿往往不是偶尔出现，会持续较长时间，可能数天甚至更久不消退。甲状腺功能减退： 甲状腺功能减退会使身体代谢率降低，导致黏液性水肿，也可能出现眼睛肿的情况，同时还可能伴有乏力、怕冷等症状。这种情况一般持续时间较长，需要通过治疗甲状腺功能减退来改善眼睛肿的状况。