痘痘挤出来的黄白米粒，通常要考虑是白头粉刺。痘痘即痤疮，是一种常见的慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病。面部具有丰富的毛囊皮脂腺，其会持续产生皮脂和脱落细胞。若这些皮脂和脱落细胞不能正常从毛囊皮脂腺导管排出，在炎症介质作用下会引发炎症反应，导致毛囊皮脂腺导管角化过度，导管直径变窄或堵塞，使得毛囊皮脂腺的分泌物更难排出，进而形成黄白色米粒样物质，也就是白头粉刺。
一、临床建议避免自行挤压，原因如下：
1.可能导致继发感染，使痘痘加重；
2.容易留下痘印、痘坑。
二、针对这种情况的处理建议：
1.可以选择外用维A酸类药物；
2.也可以考虑化学剥脱术。
总之，对于痘痘挤出黄白米粒这种现象，要认识到其可能是白头粉刺，且不可随意自行挤压，应根据具体情况选择合适的处理方法。