胳膊筋拉伤后的快速恢复方法包括保守治疗、理疗、使用药物以及功能锻炼等。
一、保守治疗：如果患者症状较轻，可采取以下措施。首先要适当休息，短期内避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，饮食上应进食清淡且富含营养的食物，这样有助于促进软组织的修复。
二、理疗：胳膊筋拉伤后常伴有局部肿胀和疼痛。此时可运用热敷，能改善局部血液循环；针灸也是可行的方法，可刺激局部促使产生新的细胞，利于身体恢复。
三、使用药物：当患者出现剧烈疼痛时，可选用以下几类药物。活血化瘀类药物如云南白药等，能促进淤血消散；止痛类药物如布洛芬、塞来昔布等，可有效减轻疼痛症状。
四、功能锻炼：患者经过一段时间上述方法治疗后，若疼痛症状不明显，就应适度进行锻炼，可防止关节僵硬和肌肉萎缩，对软组织功能的恢复很有帮助。
总之，胳膊筋拉伤后可综合运用这些方法来促进恢复，患者应根据自身具体情况合理选择。