胳膊筋拉伤可通过多种方法实现快速恢复，要点如下：
一、保守治疗：若患者症状较轻，可适当休息，短期内避免剧烈运动，同时进食清淡且营养丰富的食物，这样有助于促进软组织修复。
二、理疗：胳膊筋拉伤后往往会有局部肿胀和疼痛，此时可采用热敷、针灸等方式，利于促进局部血液循环，推动受伤部位新生细胞生成，从而促进身体恢复。
三、使用药物：当患者出现剧烈疼痛时，可选用活血化瘀及止痛类药物进行治疗，如布洛芬、塞来昔布、云南白药等，可有效减轻疼痛症状。
四、功能锻炼：患者经过一段时间上述方法治疗，疼痛症状不明显后，应适度进行锻炼，以防关节僵硬和肌肉萎缩，有益于软组织功能恢复。
总之，针对胳膊筋拉伤，可综合运用这些方法，根据具体情况选择合适的方式来促进恢复。