眼睛里有异物感且有点痛，可能由多种原因引起，比如异物进入眼睛，或者是结膜炎、角膜炎等眼部炎症导致。如果是异物进入眼睛，首先要尽量避免揉眼，尽快就医由医生取出异物，一般及时处理后不适症状能较快缓解。
可能的原因分析
异物进入眼睛：
灰尘等小颗粒： 日常生活中，灰尘、沙粒等小颗粒很容易进入眼睛，当它们接触到眼表时，就会刺激眼睛产生异物感和疼痛，这种情况在户外活动较多或者处于粉尘环境中的人更容易发生。睫毛倒长： 部分人会出现睫毛倒长的情况，倒长的睫毛会反复刺激眼球，导致眼睛有异物感和疼痛，尤其是在眨眼时这种不适会更明显。
眼部炎症：
结膜炎： 细菌、病毒感染或者过敏等因素都可能引发结膜炎。细菌性结膜炎会使眼睛出现红肿、异物感、疼痛等症状，还可能伴有分泌物增多；病毒性结膜炎除了有异物感和疼痛外，往往还会有流泪、怕光等表现；过敏性结膜炎则多与接触过敏原有关，除了异物感和疼痛，还常伴有眼睛瘙痒等症状。角膜炎： 角膜炎通常是由于感染、外伤等原因引起。患者会有明显的眼睛疼痛、异物感，还可能出现视力下降等情况，病情严重时会对视力造成较大影响。
如何初步判断
观察伴随症状：
如果眼睛里进了异物，除了异物感和疼痛，可能还能看到明显的异物，比如能发现眼中有沙尘等；而眼部炎症引起的异物感和疼痛，会伴有不同的伴随症状，像结膜炎可能有分泌物，角膜炎可能有视力变化等。
持续时间判断：
如果是异物进入眼睛导致的不适，及时取出异物后，不适症状会很快缓解；如果是眼部炎症引起的，症状可能会持续较长时间，比如细菌性结膜炎如果不及时治疗，可能会持续数天甚至更久。
日常注意事项
避免刺激：
无论是哪种原因导致眼睛有异物感和疼痛，都要注意避免用手揉眼睛，因为揉眼可能会加重异物对眼表的损伤或者使炎症进一步扩散。同时，要避免长时间用眼，让眼睛得到充分休息。
注意用眼卫生：
保持眼部清洁，不用脏手或者脏毛巾擦拭眼睛。如果是过敏性结膜炎患者，要尽量远离过敏原，比如花粉、宠物毛发等。如果是工作环境中有粉尘等刺激物，可佩戴防护眼镜来减少眼睛受到的刺激。