冷水洗头后出现头疼，可通过如下方法缓解：
一、热敷法。患者可选用热毛巾敷前额或整个头部，也能用热水袋进行局部热敷，还可选择热水泡脚，这样能帮助改善全身血液循环、提升体内温度，发挥驱寒止痛功效，从而缓解不适症状。具体来说，用热毛巾或热水袋敷在头部相关部位，可以促进局部血液循环，缓解血管痉挛，减轻头疼；而热水泡脚能刺激脚部的穴位和经络，使身体发热，进而带动全身血液循环的改善，有助于缓解因头部受凉引起的不适。
二、中医理疗方法。建议患者尽快前往医院中医科，由专业医生依据具体情况，实施局部按摩、推拿以及针灸、理疗等手段进行治疗。比如，按摩可以放松头部肌肉，改善血液循环；推拿能调整身体的气血运行；针灸则通过刺激特定穴位来调节身体机能；理疗也能起到缓解疼痛等作用。
三、药物治疗法。若上述方法效果不明显，则可考虑遵医嘱服用药物来减轻不适症状。
通常情况下，凉水洗头引发的头疼持续时间不会太久，经过正确合理的治疗，头疼症状可有效缓解。故而，建议患者平时避免用凉水洗头，尤其是有神经性头痛或偏头痛病史的患者。
总之，对于冷水洗头后头疼的情况，可根据实际选择合适的方法进行缓解，同时要注意日常洗头习惯，以减少此类不适的发生。