治疗早泄有一些简单办法，比如行为疗法中的动停 technique（动停技术），一般通过有规律地控制刺激强度来延长性交时间，通常可以重复进行多个周期。
行为疗法方面
挤压法： 在性交过程中，当男方感觉到有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻挤压4-5秒，可缓解射精反射。一般建议反复练习，增强效果。停顿法： 男方在性交快要射精时，立即停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复多次。通常每次训练可进行数轮这样的操作。
心理调节方面
认知行为疗法： 通过心理咨询等方式，帮助患者改变对性的错误认知，减轻焦虑情绪。比如可以每周进行1-2次心理咨询，持续数周或数月，逐渐调整心态。患者自身也可通过自我暗示等方式，缓解紧张情绪，例如每天花几分钟进行深呼吸放松，暗示自己能更好地控制射精。伴侣协作： 伴侣应给予患者理解和支持，营造轻松的性生活氛围。双方可以共同探讨性感受，增进情感交流，一般建议每周至少有1-2次深入的沟通交流时间。
生活方式调整方面
规律作息： 保持充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，可能加重早泄问题，所以要养成早睡早起的习惯。适度运动： 进行有氧运动，如每周进行3-5次，每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动。运动可以增强体质，改善身体的血液循环和神经调节功能，对改善早泄有帮助。饮食调整： 多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，锌元素对生殖系统健康有益。一般建议每周可以吃2-3次富含锌的食物。同时，要减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免加重身体的湿热等情况影响性功能。