早泄的简单治疗方法有一些，比如行为疗法中的动停技巧，就是在性生活中，当男性有射精紧迫感时，立即停止刺激，休息片刻后再继续，一般经过一段时间练习可能会有改善。
心理调节很重要
放松心态： 很多早泄与心理因素有关，比如焦虑、紧张等。患者要尝试放松自己，避免过度关注性生活的结果，可通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。比如每天花10 - 15分钟进行深呼吸冥想，让自己身心放松。伴侣配合： 伴侣的理解和支持也很关键。伴侣要给予患者鼓励，避免指责，营造轻松的性生活氛围，帮助患者减轻心理压力。
局部外用药物
复方利多卡因凝胶： 这是一种局部麻醉剂，涂抹在阴茎头部等部位，可以降低阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。一般在性生活前10 - 20分钟涂抹，但要注意可能会有局部麻木等轻微不适。达克罗宁胶浆： 同样属于局部麻醉类药物，通过涂抹降低阴茎神经末梢的敏感性，使用方法类似复方利多卡因凝胶，也是在性生活前适当时间涂抹。
凯格尔运动
锻炼盆底肌肉： 凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，对改善早泄有帮助。男性可以随时随地进行，比如有意识地收缩肛门周围的肌肉，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每组10 - 15次，每天进行3 - 4组。坚持一段时间后，可能会发现盆底肌肉力量增强，对射精的控制能力有所提升。长期坚持： 凯格尔运动需要长期坚持才能见到效果，一般建议至少持续锻炼2 - 3个月，才能逐渐看到对早泄改善的作用。