孕妇晚上老是失眠可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.荷尔蒙变化：怀孕期间，孕妇体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会影响睡眠。此外，随着胎儿的生长和子宫的扩大，孕妇可能会感到不适，这也会影响睡眠质量。
2.饮食习惯：晚餐过饱、过晚或摄入过多咖啡因、糖分等刺激性食物，可能会影响孕妇的睡眠。
3.心理因素：怀孕期间，孕妇可能会感到焦虑、紧张、兴奋等情绪，这可能会影响睡眠。
4.生理因素：尿频、腿部抽筋、呼吸急促等生理问题也可能会影响孕妇的睡眠。
5.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，也可能会影响孕妇的睡眠。
针对以上原因，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：晚餐应适量，避免过晚进食，避免摄入过多咖啡因、糖分等刺激性食物。
2.调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
3.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，床垫和枕头的选择也很重要。
4.进行适当的运动：适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。
5.采取放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助孕妇放松身心，缓解压力。
6.寻求心理支持：如果孕妇感到焦虑、紧张等情绪，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
7.避免使用药物：如果失眠严重，孕妇应避免自行使用药物，应咨询医生的意见。
总之，孕妇失眠是一种常见的现象，但是孕妇应该重视，采取适当的措施来缓解失眠症状，以保证自身和胎儿的健康。如果失眠症状严重，应及时就医，寻求医生的帮助。