1岁宝宝睡觉不安稳、翻来覆去，原因众多，可能是饮食不当引起，也可能是缺乏钙、维生素D及微量元素导致。
一、饮食不当：
1.喂养不当、消化不良或积食会使宝宝腹胀、腹部不适，进而导致睡眠不安。对此，可从饮食方面进行调整。喂养量不宜过多，适当减少高热卡和高油脂食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果的摄入量。
2.平时让宝宝多活动，既能促进消化又能锻炼身体。
二、缺乏钙、维生素D及微量元素：
1.维生素D可促进钙、磷吸收，当缺乏钙、维生素D及微量元素时，宝宝就会睡觉不安稳、翻来覆去。这种情况下应及时补充维生素D、钙物质及微量元素。可让宝宝多晒太阳，皮肤经晒太阳后能合成天然维生素D，必要时还需补充钙剂。
2.若宝宝存在微量元素缺乏，如缺锌、缺铁等，也会出现睡眠不安，此时主要应补充锌剂和铁剂。
总之，当1岁宝宝出现睡觉不安稳、翻来覆去的情况时，要仔细分析原因，根据具体情况采取相应的措施进行改善和调整。