一、来月经头晕眼花恶心想吐的原因
1.激素变化：月经期间，女性体内激素水平会发生显著变化。雌激素在月经周期中呈波动状态，当雌激素水平迅速下降时，可能会导致血管收缩和舒张功能紊乱。头部血管受此影响，引发头晕眼花。同时，激素变化还可能刺激胃肠道，引起恶心想吐的症状。研究表明，约60%的女性在月经期间雌激素水平的波动会引发不同程度的不适。
2.贫血：月经期间会有一定量的失血，如果女性本身存在贫血情况，月经失血会加重贫血程度。贫血导致血液携氧能力下降，大脑等重要器官得不到充足的氧气供应，就容易出现头晕眼花。而贫血还可能影响胃肠道的正常功能，造成恶心想吐。据统计，月经期间贫血引发此类症状的女性占比约20%。
3.低血压：部分女性在月经期间血压会有所下降。血压降低使得大脑灌注不足，从而产生头晕眼花的感觉。低血压还可能影响胃肠道的血液灌注，进而引起恶心想吐。约15%的女性在经期会出现因低血压导致的相关症状。
4.精神压力：精神压力过大在月经期间可能会被放大。长期处于紧张、焦虑状态，会影响神经系统的调节功能。神经系统紊乱可能导致血管痉挛，影响脑部供血，出现头晕眼花。同时，神经系统对胃肠道的调节也会失常，引发恶心想吐。有研究显示，精神压力大的女性在经期出现此类症状的概率比普通女性高30%。
5.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，这些异位的内膜组织在月经周期中同样会发生周期性出血。出血可能刺激局部组织，产生炎症反应，释放的炎性介质可能影响神经系统和胃肠道功能，导致头晕眼花、恶心想吐。约10%的此类症状可能与子宫内膜异位症有关。
6.偏头痛：有偏头痛病史的女性，在月经期间发作的风险会增加。月经期间的激素变化是偏头痛发作的重要诱因之一。偏头痛发作时，除了头痛，常伴有头晕眼花、恶心想吐等症状。据统计，约60%有偏头痛病史的女性在经期易发作。
二、应对方法
1.生活方式调整
休息：保证充足的睡眠，每晚尽量睡78小时。睡眠不足可能会加重头晕眼花、恶心想吐等症状。良好的休息有助于身体恢复，缓解不适。
饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，使恶心想吐的症状加剧。增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于预防和改善贫血。同时，饮食要规律，避免过饥或过饱。
运动：适度运动可以促进血液循环，缓解经期不适。可以选择散步、瑜伽等轻度运动，但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。
2.心理调节：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解精神压力。精神放松有助于调节神经系统功能，减轻头晕眼花、恶心想吐的症状。每天花1520分钟进行心理调节，对改善症状有一定帮助。
3.药物治疗
布洛芬：具有解热、镇痛、抗炎的作用，可以缓解因经期不适引起的头晕、头痛以及胃肠道痉挛导致的恶心想吐等症状。
甲氧氯普胺：能促进胃肠道蠕动，改善恶心想吐的症状，对于经期因胃肠道功能紊乱引起的恶心有较好的疗效。
三、特殊人群提示
1.青春期女性：青春期女性的生殖系统尚未完全发育成熟，月经周期可能不太规律。在出现头晕眼花、恶心想吐等症状时，不要过于紧张。应及时向家长或医生咨询，了解经期相关知识。同时，要保证充足的休息和合理的饮食，避免因学业压力等因素影响经期健康。这一时期的女性身体处于生长发育阶段，过度劳累或不合理饮食可能会对身体产生长期不良影响。
2.孕期女性：如果孕期女性出现类似月经期间头晕眼花、恶心想吐的症状，应立即就医。因为孕期出现这些症状可能并非月经相关，而是与妊娠并发症如妊娠高血压、妊娠剧吐等有关，需要及时诊断和治疗，以保障母婴健康。
3.围绝经期女性：围绝经期女性体内激素水平波动较大，月经可能出现紊乱。在出现头晕眼花、恶心想吐等症状时，除了考虑月经因素，还可能与更年期综合征有关。建议定期进行体检，关注身体变化。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于平稳度过围绝经期。