腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免过度活动和劳累。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间孔镜下髓核摘除术、传统开放手术等。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据具体情况选择，如病情的严重程度、症状的持续时间、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和康复，避免长时间久坐、弯腰等不良姿势，同时加强腰部肌肉的锻炼。