判断排卵期的办法包括月经周期推算、测量体温、白带检查、排卵试纸检测等。
一、根据月经周期推算。对于月经周期规律的女性而言，其排卵期通常在下一次月经来潮前的14天左右。这是因为女性的月经周期受到激素水平变化的影响，在排卵前后，体内激素会发生相应的波动，从而可以通过月经周期大致推算出排卵期。
二、测量体温。一般情况下，女性在排卵期时体温会较原来的基础体温有轻度升高，通常升高0.3-0.5℃。通过每天监测基础体温，能够观察到体温的变化情况，从而可以据此判断是否排卵。具体来说，在排卵前，基础体温相对较低，而排卵后，由于孕激素的作用，体温会升高，并且这种升高会持续一段时间，直到下次月经来潮前才会下降。
三、白带检查。女性在排卵期时，体内雌激素分泌会达到高峰，这会导致宫颈黏液（即白带）的量明显增多，并且常常会有细丝样的白带从阴道流出。这种白带的变化是排卵期的一个特征表现，可以通过观察白带的状态来辅助判断排卵期。
四、排卵试纸。随着临近排卵，黄体生成素的浓度会逐渐增加。每天使用排卵试纸进行检测，就会发现试纸的颜色逐渐变深，当颜色达到最深的那一天，往后的24小时通常就是排卵日。
综上所述，通过以上多种方法可以较为准确地判断排卵期，女性可以根据自身实际情况选择适合的方法来进行监测。