判断排卵期的办法包括通过月经周期推算、测量体温、白带检查、排卵试纸检测等。具体如下：
一、根据月经周期推算。对于月经周期规律的女性而言，其排卵期通常在下一次来月经的前14天左右。这是因为女性的排卵是受内分泌激素调控的，月经周期规律在一定程度上反映了内分泌的相对稳定，所以可以根据周期来大致推算排卵期。
二、测量体温。一般情况下，女性在排卵期时体温会较原来的基础体温有轻度升高，大概升高0.3-0.5℃。通过每天监测基础体温的变化，就可以对排卵情况进行监测。在排卵前，体温相对较低，排卵后体温会上升，这种双相型体温变化是排卵的一个重要标志。
三、白带检查。女性处于排卵期时，体内雌激素分泌会达到高峰，这会使宫颈黏液（即白带）的量明显增多，且常常会有细丝样的白带从阴道流出。通过观察白带的这种变化，也能辅助判断是否处于排卵期。
四、排卵试纸检测。随着临近排卵，黄体生成素的浓度会逐渐增加。每天使用排卵试纸进行检测，会看到试纸颜色逐渐变深，当颜色达到最深的那一天，往后的24小时通常就是排卵日。
总之，通过以上这些方法可以较为准确地判断排卵期，女性可以根据自身情况选择适合的方法来了解自己的排卵状况。