躺下心跳很重睡不着可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏问题：心跳很重可能是心脏疾病的信号，如心律失常、心肌缺血等。如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以确定具体原因。
2.焦虑和压力：焦虑和压力可能导致身体紧张，增加心跳感。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻焦虑，改善睡眠。
3.呼吸问题：某些呼吸问题，如睡眠呼吸暂停综合征或哮喘，可能导致躺下时心跳很重和睡眠中断。如果怀疑有呼吸问题，应咨询医生进行进一步评估和治疗。
4.饮食和生活方式：饮食过饱、咖啡因摄入过多、缺乏运动、睡眠环境不适等因素也可能影响睡眠质量。保持健康的饮食、适度的运动、创建舒适的睡眠环境等有助于改善睡眠。
5.药物副作用：某些药物可能导致心跳加快或影响睡眠。如果正在服用药物，可与医生讨论是否需要调整剂量或更换药物。
6.情绪问题：情绪问题，如抑郁、情绪波动等，可能影响睡眠和心跳感。寻求专业心理支持，如心理咨询或治疗，可能有助于缓解情绪问题。
如果躺下心跳很重睡不着的问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的医疗机构。他们可以进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并根据个人情况提供个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的生活习惯、管理压力、建立规律的睡眠时间表也是重要的。