躺下心跳很重睡不着可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.心脏问题：心脏疾病如心律失常、心肌缺血等可能导致心跳过重和睡眠问题。如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以确定具体原因并接受相应治疗。
2.焦虑和压力：焦虑和压力可能导致自主神经系统失衡，增加心跳和呼吸频率，影响睡眠。放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可帮助减轻焦虑和压力，改善睡眠。此外，规律的作息时间、良好的睡眠环境和避免睡前刺激物也很重要。
3.肺部问题：某些肺部疾病，如哮喘、肺气肿等，可能导致呼吸困难和心跳过重。如果怀疑与肺部问题有关，应咨询医生进行进一步的检查和诊断。
4.代谢问题：甲状腺功能亢进、低血糖等代谢问题也可能引起心跳过快和睡眠障碍。医生可以通过检查甲状腺功能、血糖等指标来确定是否存在这些问题，并给予相应的治疗。
5.药物副作用：某些药物，如某些抗抑郁药、兴奋剂等，可能导致心跳过快和睡眠问题。如果正在服用药物且出现这些症状，可与医生沟通，考虑调整药物剂量或更换治疗方案。
6.生活方式因素：过度使用咖啡因、饮料、烟草等，以及缺乏运动、饮食不规律等生活方式因素也可能影响睡眠。建议保持健康的生活方式，避免过度刺激物，规律饮食和适度运动。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果躺下心跳很重睡不着的问题持续存在或严重影响生活质量，应咨询医生进行详细的评估和个性化的建议。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。此外，如果同时存在其他健康问题或正在服用药物，应告知医生所有相关信息，以便进行综合评估和管理。