姨妈来肚子特别疼，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病导致，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些缓解姨妈疼的方法：
1.服用止痛药：如果疼痛可以忍受，建议先尝试使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，这类药物可以抑制前列腺素的合成，从而缓解疼痛。需要注意的是，这类药物可能会引起胃肠道不适，建议饭后服用。如果疼痛较剧烈，或上述药物无效，可考虑使用阿片类药物，如哌替啶等，但这类药物属于管制药品，需要在医生的指导下使用。
2.服用避孕药：避孕药中的孕激素可以抑制排卵，减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。适用于有避孕需求的痛经患者。
3.中医治疗：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方法缓解疼痛。
4.其他方法：热敷、艾灸、喝红糖水等方法也可以在一定程度上缓解痛经，但这些方法的效果因人而异。
此外，在日常生活中，还需要注意以下几点：
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
3.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，但要避免剧烈运动。
4.放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，如果痛经症状持续不缓解，或伴有其他症状，如月经失调、性交痛等，应及时就医，排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的可能。