经期失眠可以尝试通过以下方法来改善以便快速入睡：
一、饮食调理：
1.经期失眠可从饮食方面着手进行调理。睡前不宜进食过饱，可以在睡前喝一杯热牛奶，这有助于缓解失眠症状。
2.平时的饮食要保持清淡，多食用富含新鲜蔬菜和维生素的水果。
二、良好作息：
1.在睡觉前应避免玩电子产品，如手机、电脑等，可以选择泡热水澡或者听一些柔和的音乐，这些做法都有利于入睡。
2.经期时人体抵抗力相对较低，所以要格外注重休息，保持放松的心情。
三、适当运动：
1.日常可多进行锻炼，以释放压力，进而提升睡眠质量。但需注意，经期不要进行剧烈运动，也不能过度劳累。
四、药物治疗：
1.如果经期失眠情况较为严重，可以前往医院就诊，在医生指导下服用药物进行治疗，常见的药物有地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等。
总结：对于经期失眠，可通过饮食、作息、运动等多种方式进行调节，若情况严重则需就医用药治疗。需根据自身实际情况选择合适的方法来改善失眠状况。