来月经时出现失眠现象，可能与焦虑、紧张、雌激素分泌、痛经等因素相关。对此可通过饮食、按摩、心理疏导、应用药物等方式来改善失眠症状。
一、生活调理：
1.女性月经期间，若雌激素分泌增加致使情绪波动，可能因焦虑紧张而影响睡眠，部分女性经期有显著腹痛等痛经症状也可能引发失眠。此时可利用热毛巾对腹部热敷，还可通过按摩来缓解腹痛。若有入睡困难或多梦症状，进行心理疏导有助于快速放松身心、减轻压力。
2.适量进食富含色氨酸的香蕉、燕麦、小米、牛奶等食物，用热水泡脚后躺在床上聆听较为舒缓、轻松的音乐也能促进睡眠。
二、药物治疗：
1.若女性月经期频繁出现失眠、多梦、烦躁不安、精神不振、白天疲乏无力等情况，可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱等有关。可遵医嘱服用B族维生素片、谷维素片以调节神经功能，也可服用安神补脑液、乌灵胶囊等药物，在一定程度上有助于促进睡眠、提升睡眠质量。
(1)乌灵胶囊：由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神功效，用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力，以及神经衰弱见上述证候者。
(2)安神补脑液：主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神作用，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
总结概括提示：月经期间失眠可通过多种方式改善，包括生活调理和药物治疗等，需根据具体情况选择合适的方法来缓解失眠症状。