手臂扭到筋，即手臂肌肉组织受损，此时可采取如下措施：局部制动，及时就医确定无骨折后可根据情况进行冷敷、热敷以及药物治疗等。
一、局部制动。手臂扭到筋后，鉴于难以判断是否伴有骨折，需进行局部制动。可利用护腕、护肘或弹力绷带加以固定，若都没有，也可用围巾将手臂悬吊于胸前，然后尽快就医。
二、冷敷。手臂受伤伊始，可使用冰块或冰袋进行冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少局部充血，还可减轻局部疼痛。
三、热敷。受伤24小时后，对局部实施热敷或采用物理治疗手段。这样有助于改善局部血液循环，促进炎症与淤血吸收，让肿胀消退。
四、药物治疗。患者可在医生指导下服用一些非甾体类抗炎药，如阿司匹林等以缓解疼痛。患者还可外敷活血化瘀的膏药或进行中药熏蒸，这些都具有一定帮助。若患者恢复较好，可配合适当的手臂运动。在此提醒大家，手臂扭到筋后切勿自行揉搓按摩，以免加重病情，务必及时就诊。
总结概况提示：手臂扭到筋后的处理方法包括局部制动、冷敷、热敷和药物治疗等，要注意避免不当的揉搓按摩，且应及时就医。具体治疗措施应根据实际情况在医生指导下进行。