手扭伤筋的恢复方法主要有休息、热敷、制动、药物等。
一、休息：手扭伤筋会造成局部韧带及软组织肿胀，扭伤后务必注重休息，这可避免二次损伤，有益于局部组织愈合。因为休息能让受伤部位得到放松，减少进一步的伤害，为恢复创造良好的条件。
二、热敷：在扭伤48小时后可进行热敷。热敷可促进局部血液循环，有助于肿胀消散，对后期恢复有益。每次热敷时间可保持在5至10分钟左右，且每天可多热敷几次。此外，还可使用烤灯来加快局部炎症消散。通过热敷，能改善局部的血液供应，加快代谢产物的排出，从而缓解疼痛和肿胀。
三、制动：手扭伤筋后要及时予以制动，若是频繁活动，可能导致肿胀加剧，不利于病情康复，可使用夹板进行固定，这样有利于肿胀消退。制动能防止受伤部位受到更多的牵拉和刺激，有利于组织的修复和恢复。
四、药物：手扭伤筋后会伴有明显疼痛，可在医生指导下服用镇痛药物，如布洛芬或双氯芬酸二乙胺，其不仅有止痛效果，还有助于肿胀消散，促进功能恢复。合理使用药物能有效缓解疼痛，同时对肿胀的消除和功能的改善起到积极作用。
总之，手扭伤筋后要综合运用这些方法来促进恢复，同时要注意观察恢复情况，如有异常应及时就医。