手扭伤筋后，需要采取以下措施来快速恢复：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤手部。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用外用的止痛药膏或喷剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：随着肿胀和疼痛的减轻，可以开始进行康复训练，包括手指的屈伸、握拳、旋转等活动，逐渐增加活动范围和强度，以恢复手部的功能。
8.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次扭伤手部，避免过度使用手部，保持正确的姿势和动作。
9.就医：如果疼痛和肿胀严重、手部活动受限、出现畸形或麻木等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，可能需要进一步的影像学检查（如X光、磁共振成像等）或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，恢复期间的耐心和坚持也非常重要，按照医生的指导进行治疗和康复训练，才能尽快恢复手部的功能。