要提高精子成活率，可以在饮食上多吃以下几种食物：
1.含锌食物：锌是生殖系统的重要组成部分，缺锌会影响精子的数量和质量。含锌丰富的食物有贝类、动物肝脏、坚果等。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子生成的必需氨基酸，可以促进精子的发育和成熟。富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
3.富含维生素的食物：维生素对精子的生成和发育也有重要作用。富含维生素的食物有蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.含钙食物：钙是维持精子活力和受精能力的重要物质。富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
此外，还应注意以下几点：
1.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响精子的质量和成活率，应尽量避免。
2.避免高温：睾丸对温度比较敏感，高温会影响精子的生成和发育，应避免长时间泡热水澡、穿紧身裤等。
3.适量运动：适量的运动可以提高身体的免疫力和代谢水平，有助于提高精子的质量。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免熬夜、避免过度劳累等，有助于维持身体的健康和精子的成活率。
需要注意的是，饮食调理只是提高精子成活率的辅助方法，如果精子成活率低的问题比较严重，建议及时就医，进行针对性的治疗。