牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解牙龈肿痛的小妙招：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻牙龈肿痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口，每次漱口15秒，重复3-4次。
2.使用药物：可以使用含有丁硼或康复新液等成分的漱口水，能够起到局部抗菌、抗炎的作用。如果牙龈肿痛较为严重，还可以在医生的指导下使用一些药物，如甲硝唑、替硝唑等。
3.按摩牙龈：在刷牙后，用食指按摩牙龈，可以促进牙龈的血液循环，有助于缓解牙龈肿痛。
4.多吃蔬果：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等，有助于提高牙龈的免疫力，从而缓解牙龈肿痛。
5.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、过甜或过烫的食物和饮料，以免刺激牙龈，加重肿痛。
6.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病的发生。
需要注意的是，如果牙龈肿痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线等，对于预防牙龈肿痛也非常重要。