小孩子增强抵抗力可以通过吃蔬菜、肉类或药物等方式。
一、蔬菜。若要增强孩子抵抗力，平时可适当食用富含维生素的蔬菜，比如胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，可在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益；南瓜含有丰富的类胡萝卜素、果胶等，能提供多种营养；西红柿富含维生素C、番茄红素等，具有抗氧化作用；花椰菜含有膳食纤维和维生素等，能促进身体代谢。这些蔬菜既能提供营养，又可起到辅助增加抵抗力的效果。
二、肉类。还可适当增加猪肉、鱼肉、牛肉等食物的摄入，猪肉含有蛋白质、脂肪等；鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等；牛肉含有蛋白质、氨基酸等成分，能促进蛋白质的新陈代谢与合成，从而提升免疫能力。
三、药物。要是小孩子体质较为虚弱，可在医生指导下使用脾氨肽口服液，其可调节免疫功能；转移因子口服溶液，有助于增强或抑制细胞免疫功能；静注人免疫球蛋白，可提高机体抵抗力。除了通过以上这些来增强抵抗力外，平时还要注重加强身体锻炼，进行跑步、跳绳等运动，同样能起到强身健体及增强抵抗力的作用。
总之，要从多方面来帮助小孩子增强抵抗力，包括合理饮食和适当运动等。