胃不好的人可食用的零食有：
一、板栗：这是一种味甘性温的零食，有健脾养胃、壮阳补肾之效，但不可过量食用。板栗富含丰富的营养成分，其健脾养胃的功效能帮助改善胃部功能。
二、茯苓饼：茯苓具备利水渗湿、益脾和胃的作用，还能有效控制和消除废物。它对胃能起到良好的养护效果。
三、山楂片：含有柠檬酸、山楂酸、苹果酸和多种维生素等成分，肠胃不好的人食用能促进食物消化。山楂片的这些成分共同作用，有助于缓解胃部消化问题。
四、红枣：不仅有补血功效，还具养胃作用。红枣的营养物质对于胃部健康有一定的益处。
五、核桃：常吃核桃可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等病情有食疗作用。核桃中的成分对胃部能产生积极影响。
六、酸奶：含乳酸成分，酸味柔和，可在胃中停留较长时间，有效保护胃壁。酸奶的特性使其能在胃部发挥特定的作用。
七、坚果：如杏仁、松籽、葵花籽、开心果等可适当食用。这些坚果含有对人体有益的成分。
八、水果：平时可适当多吃苹果、西瓜、梨等水果。水果能提供多种营养，对胃也有一定好处。
九、含糖分少的糕点：可适当食用。
胃不好的人应避免食用以下食物：
一、辛辣刺激性食物：包括辣椒、葱、姜、蒜、胡椒粉等辛辣食物，以及过甜食物，此类食物会刺激胃黏膜造成损伤，还会刺激胃酸分泌增多，加重胃部症状。这些食物的刺激性会对胃部造成不良影响。
二、喝酒：酒精中的乙醇会刺激胃酸分泌，从而导致胃黏膜损伤。酒对胃部的伤害较大。
三、油炸食物：会导致胃肠功能紊乱。油炸食物不利于胃部的正常功能。
四、高脂肪食物：如猪肉、动物内脏等。高脂肪食物对胃部消化会带来负担。
总之，胃不好的人在饮食上要多加注意，零食选择要适当，食物种类尽量多样化，保证营养均衡，这样才有利于胃病的恢复。同时要避免食用那些可能对胃部造成损害的食物。