胃不好的人可以吃一些对胃刺激较小、有助于消化的零食，以下是一些推荐：
1.烤馍片：烤馍片可以中和胃酸，缓解胃酸分泌过多导致的烧心等症状。此外，烤馍片还能增加饱腹感，适合作为正餐之间的零食。
2.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃痛。此外，苏打饼干中含有碳水化合物，可缓解胃部不适。
3.生花生米：生花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且，红衣还能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可保护胃部。但要注意，吃生花生米时要充分咀嚼，这样才能起到中和胃酸的作用。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，能缓解胃部痉挛、疼痛。此外，酸奶中的有益菌可以改善肠道环境，适合消化不良、经常腹泻的人群。但要注意，酸奶中含有一定的糖分，糖尿病患者应谨慎选择。
5.苹果：苹果中富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸和果胶有收敛作用，能减少胃酸分泌，对胃炎、胃溃疡有一定的保护作用。膳食纤维和有机酸能够促进肠胃蠕动，增加胃动力。
需要注意的是，即使是适合胃不好的人吃的零食，也不宜过量食用，以免增加胃部负担。同时，胃不好的人应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物，以免加重胃部不适。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。