十岁小孩正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养来支持身体的生长和发育。钙是维持骨骼健康的重要营养素，对于十岁小孩来说，适当补充钙片是有益的。以下是关于十岁小孩吃什么钙片的建议：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙片，其钙含量较高，吸收率也较高。适合十岁小孩食用。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的小孩食用。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，且对胃肠道刺激较小，适合小孩食用。
除了选择合适的钙片外，家长还应注意以下几点：
1.适量补充：十岁小孩的钙需求量相对较小，过量补充钙可能会对健康造成负面影响。因此，家长应按照医生或营养师的建议，适量给孩子补充钙片。
2.饮食调整：除了补充钙片外，家长还应通过饮食来保证孩子摄入足够的钙。十岁小孩应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
3.注意维生素D的摄入：维生素D可以促进钙的吸收和利用，十岁小孩应适当晒太阳，以获得足够的维生素D。
4.定期体检：家长应定期带孩子进行体检，以了解孩子的身体状况和钙摄入情况。如有必要，医生可能会根据孩子的具体情况调整补钙方案。
总之，十岁小孩适当补充钙片有助于促进骨骼生长和发育，但家长应注意选择合适的钙片，并在医生或营养师的指导下进行补充。同时，还应通过饮食和晒太阳等方式来保证孩子摄入足够的钙和维生素D。