左下后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：左下后背的肌肉、韧带或肌腱可能因过度使用、姿势不良或剧烈运动而劳损或拉伤，导致疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能会有所缓解。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，也可能引起左下后背疼痛。这些问题可能导致神经根受压，从而引起疼痛、麻木或无力等症状。
3.肾脏问题：肾脏位于腹膜后，左下后背是肾脏所在的位置。肾脏感染、结石、肿瘤等问题可能导致左下后背疼痛，还可能伴有尿频、尿急、血尿等症状。
4.心脏问题：虽然心脏问题引起的左下后背疼痛相对较少见，但心绞痛、心肌梗死等心脏疾病也可能导致放射性疼痛，表现为左下后背疼痛。
5.其他原因：左下后背疼痛还可能与胸膜炎、肺炎、胃溃疡、胰腺疾病等有关。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和劳累，尽量休息。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于左下后背疼痛的原因，需要进行详细的评估和诊断，因此建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，对于一些严重的疾病，如心脏疾病、肾脏疾病等，早期诊断和治疗至关重要，延误治疗可能会导致严重的后果。