左下后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：左下后背的肌肉、韧带或筋膜可能因过度使用、姿势不正确或剧烈运动而劳损或拉伤，导致疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能缓解。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能引起左下后背疼痛。疼痛可能伴有麻木、无力或放射痛。
3.肾脏问题：肾脏位于脊柱两侧，左下后背是肾脏所在的位置。肾脏疾病，如肾结石、肾炎或肾脓肿等，可能导致疼痛。此外，肾脏感染、肿瘤或积水等情况也可能引起左下后背疼痛。
4.肋软骨炎：肋软骨与肋骨交界处的炎症，也可能导致左下后背疼痛。疼痛通常在深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。
5.心脏问题：虽然左下后背疼痛不一定与心脏疾病直接相关，但某些心脏问题，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧背部的牵涉痛。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、胸膜炎等腹部或胸部疾病，以及感染、肿瘤等全身性疾病也可能导致左下后背疼痛。
如果左下后背疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）或其他相关检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和劳累，给身体足够的时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。