要出去旅游推迟月经，可以考虑使用孕激素类药物，一般在预计月经来潮前3-7天开始服用。比如可以服用黄体酮胶囊，每天服用一定剂量，连续服用，直到想要让月经来潮的时候停止服药，一般停药后3-7天会来月经。不过需要注意，使用药物推迟月经可能会带来一些副作用，比如可能会出现阴道不规则出血、月经紊乱等情况。
药物推迟的原理
孕激素作用：孕激素可以使子宫内膜维持分泌期状态，从而推迟月经来潮。通过外源补充孕激素，模拟正常月经周期中黄体期的激素变化，让子宫内膜不发生脱落，达到推迟月经的目的。其他激素药物：也有一些其他激素类药物可以尝试，但相对来说孕激素是比较常用且相对安全系数较高的选择。不过不同药物的作用机制和适用情况略有不同。
非药物推迟方法
饮食调整：可以在预计月经来潮前适当调整饮食，比如避免吃过多寒凉的食物，像冰镇饮料、冰淇淋等，不过这种方法效果相对较有限，而且个体差异较大。生活方式调节：保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神过度紧张。尽量保证每天有充足的睡眠，一般每天睡眠7-8小时左右，让身体处于相对稳定的状态，可能对月经周期有一定影响，但效果不确切。运动调节：适当进行一些运动，比如散步、瑜伽等，但要注意运动强度不要过大。每周进行3-5次运动，每次运动30分钟左右，运动可以调节身体的内分泌状态，但对推迟月经的作用不肯定。
注意事项
个体差异：每个人对药物推迟月经的反应可能不同，有些人可能效果明显，有些人可能效果不显著。而且不同人的身体状况不同，使用药物时需要谨慎考虑自身健康情况。副作用风险：使用激素类药物推迟月经可能会导致月经紊乱，比如下次月经周期可能会提前或推后，月经量也可能会有所变化。所以不建议频繁使用药物推迟月经。特殊人群：如果本身有一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，或者有肝肾功能不全等情况，使用药物推迟月经需要格外谨慎，最好先咨询医生的意见。