牙龈内侧长了个软包，可能是以下原因引起：
1.根尖周炎：通常由龋齿发展而来，牙髓腔中的细菌感染牙根尖周围组织，导致牙龈肿胀、脓包形成。脓包质地较软，按压时有波动感。此时需要进行根管治疗，清除根管内的感染物质，以消除炎症。
2.牙周脓肿：多由牙周炎发展而来，牙周袋内的细菌感染导致牙龈红肿、脓肿形成。牙周脓肿的软包位于牙周袋附近，伴有牙齿松动、疼痛等症状。治疗需要进行牙周治疗，包括洁治、刮治等，以控制炎症。
3.牙龈瘤：是牙龈上的良性肿瘤，通常由局部刺激因素引起，如牙结石、不良修复体等。牙龈瘤质地柔软，可有蒂或无蒂，易出血。治疗方法主要是手术切除。
4.其他原因：如口腔溃疡、黏膜囊肿等也可能导致牙龈内侧长软包。
如果发现牙龈内侧长了软包，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，及时处理口腔中的龋齿、牙结石等问题，避免食用辛辣刺激性食物，以减少对牙龈的刺激。