牙龈内侧长了个包软的，可能是根尖周炎、牙周脓肿、牙龈瘤等疾病导致，也可能与全身性疾病有关，需要及时就医，进行口腔检查和相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
牙龈内侧长了个包软的，可能是以下原因引起：
1.根尖周炎：通常由龋齿、牙髓炎等发展而来，可导致牙龈瘘管，出现脓包，质地较软。
2.牙周脓肿：多由牙周炎发展而来，可表现为牙周袋壁或深部牙周组织中的局限性化脓性炎症，脓包质地较软。
3.牙龈瘤：是牙龈上特别是龈乳头处局限生长的炎性反应性瘤样增生物，来源于牙周膜及牙龈的结缔组织，内有丰富的血管及神经末梢，血管壁薄弱，容易破裂导致出血。
4.其他：还可能与白血病、维生素C缺乏等全身性疾病有关。
对于牙龈内侧长包软的情况，需要及时就医，进行详细的口腔检查和相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。在治疗过程中，需要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。
以上内容仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。