牙龈内侧长了个包软的可能是牙周脓肿、根尖周炎、智齿冠周炎、牙龈瘤等引起，也可能是白血病、维生素C缺乏症等全身性疾病导致。需要及时就医，明确诊断后进行相应治疗，同时保持口腔卫生，有助于预防牙龈疾病。
牙龈内侧长了个包软的，可能是以下原因引起：
1.牙周脓肿：多由牙周炎发展而来，也可由根尖周炎、智齿冠周炎等引起。牙周脓肿起病急，初期牙龈肿胀、发红、发亮，有疼痛和触痛，脓肿形成后，表面有波动感，严重时可出现全身症状，如发热、头痛、食欲减退等。
2.根尖周炎：牙齿龋坏后未及时治疗，可导致牙髓坏死，进而引起根尖周炎。根尖周炎可表现为牙龈瘘管、牙龈脓包、牙齿松动等。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。主要症状为牙龈肿胀、疼痛，严重时可导致张口受限。
4.牙龈瘤：牙龈的炎症性增生物，多发生于女性，与内分泌有关。牙龈瘤质地柔软，颜色暗红，一般无明显症状，少数可出现牙龈出血、肿胀等。
5.其他：如白血病、维生素C缺乏症等全身性疾病也可导致牙龈长包，多伴有其他症状。
如果发现牙龈内侧长了个包软的，应及时就医，明确诊断。治疗方法因病因而异，主要包括以下几种：
1.牙周治疗：如洁治、刮治等，以去除菌斑、牙结石等刺激因素。
2.根管治疗：对于根尖周炎，需进行根管治疗，以消除炎症。
3.拔牙：对于智齿冠周炎，在炎症控制后，应尽早拔除智齿。
4.手术治疗：牙龈瘤通常需要手术切除。
5.全身治疗：对于全身性疾病引起的牙龈长包，需进行相应的全身治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于预防牙龈疾病的发生。