如果脚跟磨出水泡，以下是一些建议：
1.保持清洁：首先，用温水和温和的肥皂清洗水泡周围的皮肤，然后用干净的毛巾轻轻擦干。
2.避免感染：不要弄破水泡，以免感染。如果水泡已经破裂，可以用消毒纱布覆盖伤口。
3.缓解疼痛：可以使用止痛药来缓解疼痛，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
4.保持干燥：尽量避免让水泡部位受潮或摩擦，可以使用绷带或创可贴来保护伤口。
5.注意休息：给受伤的脚跟足够的休息时间，避免长时间行走或站立。
如果水泡持续不愈或出现感染症状，如红肿、发热、疼痛加剧等，应及时就医。
此外，对于糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，磨出水泡可能需要特别注意。他们更容易感染，因此在处理水泡时更要小心，并密切观察伤口的变化。如果有任何疑问，最好咨询医生的建议。
总之，正确处理脚跟磨出水泡可以帮助缓解疼痛和预防感染。如果问题持续存在或加重，请及时就医。