要让月经推迟来，临床上常用孕激素类药物，比如黄体酮，一般在预计月经来潮前3~5天开始服用，连续服用，停药后3~7天左右会来月经。不过，不建议频繁使用药物来推迟月经，可能会引起月经紊乱等问题。
药物推迟法的原理
孕激素作用：孕激素可以改变子宫内膜的状态，让子宫内膜继续维持在分泌期，从而推迟月经来潮。常见的孕激素类药物有黄体酮胶囊等，它能通过补充体内孕激素水平，起到让月经推迟的效果。服用时间：一般需要在预计来月经前的3~5天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，直到想要让月经来潮的时候再停药。比如，预计1号来月经，那就可以从27号左右开始服用黄体酮，一直吃到想让月经来的时候再停。
非药物推迟方法
生活方式调节：作息规律：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间睡觉和起床，避免熬夜。因为作息不规律可能会影响内分泌，进而影响月经周期。减少压力：通过适当的方式缓解压力，比如听音乐、做瑜伽等。长期处于高压状态下，会影响内分泌系统，可能导致月经紊乱，所以通过减压来维持内分泌稳定，在一定程度上有助于推迟月经的自然发生。饮食调整：避免生冷食物：在预计月经来潮前，要尽量避免吃过多生冷的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等。生冷食物可能会刺激子宫血管收缩，影响月经的正常来潮时间。控制咖啡因摄入：减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入。过量的咖啡因可能会影响激素水平，从而干扰月经周期。
不建议推迟月经的情况
特殊人群：青春期少女：青春期少女的内分泌系统还未完全发育成熟，本身月经周期就不太规律，随意使用药物推迟月经可能会进一步打乱内分泌，导致更严重的月经紊乱问题。患有妇科疾病者：如果本身患有多囊卵巢综合征等妇科疾病，月经周期已经存在异常，更不能随意通过药物来推迟月经，否则可能会加重病情，影响身体健康。频繁推迟的危害：月经紊乱：经常使用药物或其他方法推迟月经，会打破正常的月经周期规律，导致月经紊乱，出现月经周期延长、月经量异常等情况。内分泌失调：无论是药物干预还是其他方式干扰，都会对内分泌系统造成影响，长期下去可能会引起内分泌失调，进而影响身体的其他生理功能，比如皮肤状态变差、情绪波动较大等。