要让月经推迟来，可以考虑使用孕激素类药物，比如黄体酮，一般在预计来月经前3-5天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，停药后3-7天会来月经。不过，不建议频繁使用药物来推迟月经，因为可能会引起月经紊乱等问题。
通过药物推迟月经
黄体酮胶囊： 它属于孕激素类药物，能起到调节月经周期的作用。一般在预计来月经前的3 - 5天开始服用，每天服用的剂量和疗程需遵医嘱。不过，长期或频繁使用可能会对内分泌产生一定影响。地屈孕酮片： 也是常用的可以推迟月经的药物，同样是在预计来月经前的一段时间开始服用，按照医生指导的方案服用，能帮助推迟月经，但也不能随意滥用。
非药物的推迟方法
改变生活方式： 尽量避免剧烈运动和过度劳累，保持规律的作息时间。因为生活方式的突然改变可能会影响内分泌，从而对月经周期产生一定影响，但这种方法的效果相对较难把控，不一定能准确推迟月经。比如保持每天7 - 8小时的充足睡眠，避免熬夜等。注意饮食： 避免吃过多生冷、辛辣刺激性食物。不过饮食对月经周期的影响比较有限，不能单纯依靠饮食来精准推迟月经，但保持健康的饮食习惯对整体内分泌有好处。例如多吃蔬菜水果，少吃冰镇饮料、辣椒等。
不建议的情况及注意事项
不适合频繁操作： 经常使用药物或其他方法来推迟月经是不好的，容易导致月经紊乱，出现月经周期不规律、经量异常等问题。一般一年最好不要超过2次使用药物推迟月经的情况。特殊人群需谨慎： 对于有内分泌疾病、肝肾功能不全等情况的女性，不适合自行采用药物推迟月经的方法，必须在医生的评估和指导下进行，否则可能会加重病情或引发其他不良后果。比如患有多囊卵巢综合征的女性，自行推迟月经可能会使病情进一步恶化。