吃多了胃难受可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止进食后，应该找一个安静、舒适的地方休息，避免过度活动。
2.按摩：顺时针按摩胃部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.调整体位：可以选择侧卧或弯腰的姿势，以缓解胃部不适。
4.漱口：吃多了可能会感到口中有异味，可以用温水漱口，保持口腔清洁。
5.饮水：适当喝一些温水或淡盐水，补充水分，缓解胃部不适。
6.避免再次进食：不要再吃任何东西，以免加重胃部负担。
7.适当活动：可以在房间内走动，或进行一些轻松的活动，如散步等，但要避免剧烈运动。
8.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等。
需要注意的是，如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，保持良好的饮食习惯。