治疗腰椎间盘膨出并没有绝对最好的方法，需根据病情选择合适方式。一般来说，约80% - 90%的腰椎间盘膨出患者可通过保守治疗缓解症状。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师通过手法按摩腰部，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情，尤其有椎管狭窄等情况的患者需谨慎。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物能抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而起到抗炎止痛作用。神经营养药物： 如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需连续服用几周。
生活方式调整
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般卧床2 - 3周，能使腰部肌肉充分放松，减轻椎间盘压力。腰部保暖： 注意腰部保暖，避免受寒，寒冷刺激会导致腰部肌肉收缩，加重椎间盘对神经的压迫，可通过佩戴护腰等方式保暖。
康复锻炼
小飞燕锻炼： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿尽量向上抬起，像小飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次，每天练习3 - 4组。