腰椎间盘膨出最快的缓解方法可通过非药物干预结合药物辅助来实现。一般来说，急性期可通过卧床休息来缓解症状，通常建议至少卧床2-3天。
非药物治疗方法
卧床休息：
短期严格卧床： 急性发作期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床，卧床时间通常为2-3天，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。适度活动配合： 卧床休息缓解后，可进行适度的床上活动，如四肢伸展运动，每次10-15分钟，每天3-4次，防止肌肉萎缩。
物理治疗：
牵引治疗： 牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般牵引重量为体重的1/10-1/7，每次牵引时间20-30分钟，每天1-2次。热敷缓解： 热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，可用热水袋或热毛巾热敷腰部，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：
常用药物： 如布洛芬，能减轻炎症反应和疼痛，一般每次口服0.3-0.6克，每天3-4次。注意事项： 有消化道溃疡的患者要谨慎使用，可能会加重溃疡病情。
肌肉松弛剂：
氯唑沙宗： 能缓解肌肉痉挛，一般每次口服0.2-0.4克，每天3次。但可能会引起嗜睡等不良反应，用药期间避免驾驶车辆等需要高度集中注意力的活动。
康复锻炼辅助
小飞燕动作：
动作要领： 俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。逐步增加难度： 适应后可在脚部绑上适量重物增加难度，但重量不宜超过2-3公斤，避免过度劳累。
五点支撑法：
动作要领： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持2-3秒后缓慢放下，每次10-15个为一组，每天做3-4组。初期简单操作： 初期可先不抬很高，逐渐增加高度，以自身能承受为准。