抽筋即肌肉痉挛，孕妇脚肌肉痉挛后小腿肌肉痛可采取热敷按摩缓解疼痛，并补充充足钙片。以下是具体内容：
一、孕妇怀孕后腿部较易肌肉痉挛。在这一过程中会牵拉小腿肌肉，从而引发腿部肌肉疼痛，同时腿部肌肉会出现紧绷感、僵硬感。造成孕妇怀孕后腿部易肌肉痉挛的原因主要有：长期站立或者久坐，以及受凉等因素。
二、孕妇脚肌肉痉挛后的应对措施。
1.可让家人帮忙按摩或热敷肌肉痉挛部位，这样能促使局部血液循环改善，静脉回流顺畅，促进局部水肿吸收和消退，进而减缓肌肉痉挛症状。
2.日常可以把小腿抬高，高度要高于心脏水平位置，通过重力作用来减轻局部炎性水肿及疼痛症状，这对预防肌肉痉挛有帮助。
三、孕妇易脚肌肉痉挛的原因。随着胎儿生长发育，怀孕期间容易造成钙质摄入不足，这就会引起孕妇腿脚肌肉痉挛情况。
四、缓解和预防措施。
1.建议每天口服钙片来缓解症状，饮食中多吃含钙量高的食物进行钙质补充，如鱼汤、排骨汤、豆制品、坚果一类等食物。
2.同时要多晒太阳，促进钙吸收。孕期还要保证正常作息习惯，保障充足睡眠，避免久坐，避免熬夜等。
3.要定时参加产检，注意各种微量元素补充，以减低肌肉痉挛风险。
如果肌肉痉挛症状无法缓解或加重，应及时到医院检查，切忌自行买药服用，以免给宝宝发育带来不良影响。
总之，孕妇要关注自身腿部情况，采取正确措施应对脚肌肉痉挛，注重补钙和生活习惯等方面，以保障孕期健康。