孩子湿气重可通过以下食物和药物进行调理：
一、食物
1.生姜红糖汤：由生姜和红糖熬制而成。其具有温胃止呕、解表化湿、清热解毒等功效。孩子适量食用生姜红糖汤，有利于排出体内多余湿气，对缓解湿气重能起到一定作用。
2.红豆薏米粥：包含红豆和薏米。该粥有健脾、通便、祛湿、排毒等功效，孩子适当食用红豆薏米粥，可助力体内多余湿气排出体外，起到减轻湿气重状况的效果。
二、药物
1.五苓散：主要成分有猪苓、茯苓、泽泻、白术等。这些成分搭配在一起，能发挥出很好的温阳化气、利湿排毒的功效，有助于孩子体内多余湿气的排出。
2.参苓白术颗粒：主要成分是茯苓、白术、山药等。搭配后具有良好的健脾化湿功效，可改善孩子体内湿气重的情况。
总之，当孩子湿气重时，可以通过上述食物和药物来进行调理，但具体的使用应根据孩子的实际情况，在医生的指导下进行。