小孩湿气重吃什么好

小孩湿气重可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：

1.多吃一些健脾利尿的食物：如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

2.少吃寒食：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

3.调味料中添加葱、姜：湿重的人可适量选吃葱姜蒜，具有很强的杀菌力，能够帮助保持脾胃，对抗湿气。