腰间盘突出的治疗需根据病情程度选择，一般约80%的患者通过保守治疗可缓解。
保守治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧硬板床休息2-4周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。比如疼痛较明显时，连续卧床休息2周左右，症状往往能有一定程度的改善。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。一般每周进行2-3次牵引，每次牵引时间30分钟左右。还有按摩推拿，专业医生进行适度的推拿按摩，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意由正规专业人员操作，避免暴力推拿。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，能起到抗炎止痛的作用，缓解腰间盘突出引起的疼痛症状。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物： 甲钴胺等药物可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般需要连续服用数周。
康复锻炼方法
腰背肌锻炼： 五点支撑法是常用的锻炼方式，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15次，每天练习3-4组。还有小飞燕动作，患者俯卧位，双臂和双腿同时向上翘起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组，长期坚持能增强腰背肌力量，稳定脊柱。