腰椎间盘突出症缓解的方法包含以下这些方面：
一、卧床休息：最好是选择卧硬板床，这是因为太软的床对腰椎的支撑力度不足，在太软的床上时肌肉依然会痉挛，依然在用力，这样就难以起到保护腰椎的作用，对于延缓腰椎间盘突出症的效果不明显，而硬板床能有较好的支撑效果。
二、起床活动：延缓的方式可以是佩戴腰围，且最好佩戴有钢板的那种，这同样对腰肌有一定的支撑作用，能够减轻腰部肌肉的疼痛和用力情况。
三、遵医嘱用药：比如可以贴奇正消痛贴、口服甲钴胺来营养神经，还可以使用腰痛宁胶囊来活血化瘀、散寒止痛，疼痛严重时可以使用非甾体类消炎镇痛药，像是西乐葆、扶他林，在病情很严重时还可以应用输液激素等进行治疗。
四、进行康复训练：要去正规医院开展康复训练。
五、手术治疗：通过手术的方法也能够缓解病症。
总之，对于腰椎间盘突出症，可以通过上述多种方法来缓解，患者应根据自身具体情况选择合适的方法，必要时咨询医生以获得专业的建议和指导。